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Bora lá para as 7 Dicas de academia para iniciantes! Olá pessoal! Hoje separamos 7 dicas de academia para iniciantes… A Academia Corpo São, da cidade de Salto/SP é uma academia que busca cuidar da saúde e bem estar de cada aluno. E principalmente aos alunos novos que ainda não praticam muito esporte e estão […]

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A alimentação saudável, equilibrada e com suficiente aporte de calorias e nutrientes é essencial para o bem estar e qualidade de vida.  Boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios e prática de atividade física são fatores essenciais na promoção da saúde e prevenção de doenças. Aqui na Academia Corpo São, temos diversos tipos de modalidades pra que você […]

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Todos nós entramos na academia para melhorar a forma do nosso condicionamento físico, para conhecer mais pessoas, para distrair um pouco mais, para viver uma experiência diferente, entre outras coisas e sabemos também que podemos atingir maiores resultados quando praticamos uma  alimentação saudável. Neste artigo você vai descobrir 5 benefícios sobre Academia que ainda não te […]

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O spinning é uma atividade física muito benéfica para saúde que ajuda a queimar calorias e manter-se em forma e tem muito mais… “Além dos benefícios ambientais que todos vocês já conhecem, o uso da bicicleta traz grandes benefícios para a mente. Estudos revelam que pedalar reduz os níveis de stress e depressão, aumentam o […]

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A refeição pré-treino deve ser rica em carboidratos, que são responsáveis pelo fornecimento de energia durante os exercícios, uma vez que preservam as proteínas musculares e evitam o catabolismo muscular (degradação das proteínas para fornecimento de energia para o músculo). De preferência, utilize carboidratos complexos, como a batata-doce, que fornecem energia aos poucos, evitando picos […]

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Ciclismo: um esporte muito praticado no mundo todo O que é e história da Ciclismo O ciclismo é um esporte praticado com a utilização de uma bicicleta. Surgiu como esporte no século XIX, na Inglaterra. Faz parte dos Jogos Olímpicos desde a primeira edição da era moderna (1896), realizada em Atenas. As competições de ciclismo […]

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E ai, pessoal. Como estão? Apesar de todo mundo conhecer o exercício, pouca gente pratica subida de escada no dia a dia. Por isso, o treino na máquina acaba sendo puxado. Em compensação, é capaz de mandar embora até 400 calorias em meia hora (quase duas vezes mais do que uma caminhada na esteira). “O […]

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O corpo é uma máquina altamente inteligente, com movimentos voluntários (esses que você deseja fazer, como andar, por exemplo) e involuntários (o pulsar do coração é um exemplo, você não pode controlá-lo). Imagine-se como uma grande quantidade de engrenagens, grandes e pequenas: esse é o corpo humano. E assim como as engrenagens precisam estar em […]

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celerífero

E ai, pessoal. Como estão? No mês das crianças é importante lembrar: a história da bicicleta começa, de fato, com a criação de um brinquedo, o “celerífero”. Este era construído todo em madeira e constituído por duas rodas alinhadas, uma atrás da outra, unidas por uma viga onde se podia sentar. O brinquedo não tinha um […]

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    Olá, pessoal. Tudo bem com vocês? Eu sou o Marcelo, professor de natação e treinamento desportivo, além de colunista da Corpo São. Hoje vou falar pra vocês um pouco sobre a natação, para que vocês entendam ainda mais sobre essa atividade que é completa. Completa, porque a natação trabalha todos os grupos musculares […]

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